蓁蓁健康生活資訊部落格

很少有人意識到良好的姿勢可以提高他們的生活質量。

如果您的目標是保持健康的體重並避免在晚年經歷疼痛。

良好姿勢的好處：

1.幫助您從您選擇的運動或鍛煉中獲得更多的

2.讓您看起來和感覺更健康、美麗

3.更年輕幫助改善呼吸調節

4.幫助您變得更堅強、更自信及魅力

5.降低受傷風險損傷

6.防止肌肉、神經和關節緊張等

不良姿勢通常是一生中反復出現的不良習慣造成的。

不幸的是，我們中的許多人甚至都沒有考慮，

更不用說分析我們的姿勢了，

直到我們體驗到運動受限或不良姿勢引起的疼痛。

如果您想對自己的姿勢進行基本的自我評估，

請尋找以下一種或多種不良姿勢的典型跡象：

1.駝背

2.下垂的胸部和肩膀往前

3.頭向前突出(烏龜頸)

4.傾斜的骨盆和臀部坐姿不良

5.塌陷的足弓

6.臀部或肩膀抬高睡覺時

7.身體旋轉過度運動

改善你的姿勢：

一旦確定了“症狀”的原因，就可以改善姿勢。

通常，改善你的姿勢意味著改善或改變你的習慣，

其他你應該考慮尋求幫助。

如果你想感覺和看起來更好，

變得更健康和更​​強壯，

減肥或在晚年變得無痛并保持無痛